COMO ALIVIAR O ESTRESSE?

Culpar o outro pelo estresse que sinto, é o jeito mais fácil de não melhorar nada. Lembre-se de que não tem nenhum problema em colocar sua saúde mental em 1° lugar, portanto, olhe-se, sinta seu EU, às vezes, você torna-se o maior problema, para o aumento do estresse.

Estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física. Isso chama-se excitação emocional, que leva o corpo a um processo de adaptação, com várias consequências sistêmicas.

O estresse é um sintoma bastante comum com a vida agitada que vivemos hoje, e o brasileiro está entre os povos mais estressados do mundo – 70%¹ da população ativa sofre com o estresse. Associado ao estilo de vida, este problema atinge cerca de 90%² da população global. No Brasil, 132 mil³ infartos são causados pelo estresse do dia a dia.

Atualmente, uma das principais causas de alteração do padrão do sono levando tanto à insônia aguda como a crônica. Podendo ser causado por pressões no trabalho, familiares, obrigações, problemas de saúde, ansiedade, depressão, entre outros.

Além disso, você estar passando por problemas, como estes, elencados abaixo:

Falta de paciência com tudo e todos ao seu redor;

• Dificuldade para dormir;
• Cansaço excessivo;
• Queda de cabelo em excesso;
• Imunidade baixa;
• Dores de cabeça;
• Mudanças de apetite;

Isso parece ser exatamente o que você está vivenciando hoje?

Descubra agora como combater o estresse de forma eficiente, através do ebook “Como Aliviar o Estresse”, um ebook que mostra exatamente o que você deve fazer para evitar que a tensão e a ansiedade atrapalhem suas atividades cotidianas e ensina como você deve agir para eliminar o estresse, quando ele já se tornou constante em seu dia a dia. As técnicas apresentadas nesse guia são incríveis e vão ajudar você a se libertar do estresse para finalmente, encontrar a calma e a paz em sua vida.

Estas são algumas soluções necessárias, para aliviar o estresse de modo eficiente: saber como identificar todas as fontes de estresse em sua vida, das mais graves às menores “limpar a casa, mesmo se você odeia trabalhos domésticos” – você em primeiro lugar; aprender novos hábitos de estilo de vida para diminuir o estresse; conhecer as melhores estratégias para aliviar o estresse no trabalho; descobrir quais são os principais alimentos que ajudam a diminuir o estresse; aprender como usar o pensamento tridimensional contra o estresse.

Você quer saber como manter a calma mesmo em situações estressantes? Então, este ebook é a solução, para sua vida!

Como aliviar o estresse?

¹ International Stress Management Association (Isma – Brasil)

² Organização Mundial da Saúde (OMS)

³ Ministério da Saúde

Aguardem mais informações em nosso site!

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