GERENCIE SUA ANSIEDADE

Quem aí sofre de ansiedade ou em algum determinado momento da vida passou a ser ansioso? Muitos de nós sofremos com este mal, porque nos negamos a entender o real compasso da vida, tendo preocupação com tudo, o tempo inteiro. Mesmo que saibamos que a paciência e a calma são virtudes, que neste mundo acelerado e mutável está cada vez mais difícil de conseguirmos, obter paciência e dominar nossa agitação já é um bom começo. Além de tudo, e mais importante para gerenciar esta ansiedade, é necessário ter controle de si próprio, para assim, afastar mazelas diversas do organismo e do psicológico.

A ansiedade é um estado emocional, que atrapalha o desenvolvimento das nossas atividades diárias, e quem sofre com isto, deve perceber algumas mudanças em seu comportamento e aos poucos tentar mudar. Você não precisa ser a tranquilidade em pessoa, porém deve entender o movimento das coisas e dos atos, o circular da vida, pois tudo uma hora deverá voltar ao devido lugar.

Você sabia que a ansiedade é o verdadeiro mal do século? A ansiedade é um estado emocional indesejado, um transtorno psicossomático, que afeta o Sistema Nervoso Central humano, devido a interpretação de uma situação de perigo (a ansiedade cria sinais falsos no sistema nervoso), que vai prejudicando a mente, irradiando-se assim para diversos órgãos do corpo e produzindo consequências adversas ao corpo. Alguns sintomas físicos são apresentados na ansiedade: sudorese, taquicardia, tremores, cefaleia forte e constante, tensão muscular, dores estomacais (gastrite), aumento das secreções urinárias e fecais, entre outros. Caso estes sintomas tornem-se intensos e recorrentes ao corpo podem transformar-se em Síndrome do Pânico, um tipo de crise de ansiedade aguda.

A seguir, alguns sintomas psicológicos da ansiedade, que devem ser percebidos:

• Dificuldade de concentração;
• Medo de encarar a realidade;
• Pensamentos compulsivos e obsessivos;
  
• Sobrecarga, desejo de fugir, abandonar e desistir;
• Nervosismo, irritação, pensamento rápido;
• Estagnação e medo paralisador;
• Medos constantes e irracionais;
• Postergar tarefas, trabalhos e obrigações;
• Preocupação excessiva, principalmente em relação ao futuro;
• Diminuição da qualidade de vida;
• Comportamento compulsivo.

Poderemos controlar a ansiedade, através de tratamento medicamentosos, indicados pelos médicos, que auxiliarão na minimização destes sintomas. Inclusive, se houver a necessidade, ter acompanhamento psicológico. Dentre outras formas de tratamento, existem plantas medicinais com efeitos calmantes, que controlarão a ansiedade. Abaixo alguns exemplos destes fitoterápicos:

• Chá de camomila: possui uma propriedade calmante;
• Suco de maracujá: com ações ansiolíticas e calmantes;
• Alface: relaxante muscular, previne depressão e confusões mentais;
• Maçã: combate a ansiedade e relaxa;
• Laranja: relaxa os músculos, combate a fadiga e o estresse;
• Uva: ajuda no funcionamento do sistema nervoso Central

A seguir elencamos algumas dicas, para prevenção da ansiedade:

• Evite pensamentos negativos;
• Aprenda o ciclo da vida, entendendo melhor cada processo;
• Controle sua respiração;
• Reduza suas doses de estresse diário;
• Consuma um chá calmante ou outro a sua escolha;
• Organize-se, mantenha o foco no presente;
• Saber o momento certo da preocupação, o motivo, a circunstância;
• Conviva com pessoas que ama e apoiem;
• Tenha confiança, credibilidade, acredite em você;
• Nada de agitação e preocupações antes de dormir, guarde este momento para você;
• Pratique alguma atividade física;
• Fortaleça seu autoconhecimento;
• Introduza na alimentação triptofanos, como banana e chocolate, por exemplo;
• Sorria, o melhor remédio para cura emocional.

Ao seguir estas dicas valiosas e adequar nossa vida a quaisquer circunstâncias que ocorram, poderemos afastar esta síndrome do organismo.

Reiteramos ainda que, a ansiedade também é um dos sintomas ocasionados pela SPA – Síndrome do pensamento acelerado, uma síndrome que manifesta-se a vida humana, como uma espécie de disfunção que ocorre no ser humano, em virtude aos números de informações e pressões que recebemos no nosso dia-a-dia, a cabeça e o cérebro vão ficando assoberbados ao ponto de ocasionar um forte estresse, aumentando a ansiedade, desgastando a saúde mental e física.

Somos programados para recomeçar todos os dias, sendo necessária uma pausa sempre que for preciso, e lembrar que muitas coisas não dependem apenas de você, para ser realizada, apenas tente fazer sua parte e tenha paciência, pois no momento certo, tudo voltará ao seu lugar.

Aguardem mais informações em nosso site!