A maçã é um super alimento, rica em fibras, que permite assim, facilitar a digestão e acalmar a fome. Sendo ela, seu aliado contra a lambiscaria de alimentos gordurosos e muito doces.
Em média, a maçã possui 70 calorias, tornando um dos frutos menos calóricos e ideal para a hora do lanche. Observe abaixo, alguns benefícios:
- Combate o câncer;
- Melhora a saúde do coração;
- Controla a diabetes;
- Retarda o envelhecimento;
- Contribui para minimizar o LDL (colesterol ruim);
- Auxilia na perda de peso;
- Fortalece os ossos;
- Combate ácido úrico, cálculos renais e vesícula;
- Previne asma, bronquite e catarro;
- Limpa os dentes e combate as cáries;
- Desintoxica o fígado;
- Melhora a saúde do cérebro;
- Reduz o colesterol.
A riqueza em antioxidantes da maçã faz dela um ótimo protetor contra as doenças cardiovasculares e certos tipos de cânceres. Acrescenta-se a vitamina A, C, B1 e B2, cálcio, ferro e fósforo, além de fibras. Contudo, atenção a capacidade antioxidante da maçã, que encontra-se em grande parte na sua casa. Portanto, é aconselhável não descascar a maçã antes de comê-la.
A pectina contida na maçã teria igualmente um efeito sobre o mau colesterol ajudando a sua eliminação.
Caso você, não esteja convencido sobre os benefícios da maçã, lembre-se do velho provérbio americano: “An apple a day keeps the doctor away” - “Uma maçã por dia mantém o médico longe”!
Então, não hesite em consumir maçãs diariamente. Vamos começar hoje?
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Saúde e Suas Verdades
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