ANSIEDADE: 6 chás para auxiliar seu tratamento

Ansiedade tornou-se um mal do século, um sentimento desagradável de angústia, tensão, medo diante de situações que apresentam incerteza ou ameaça. É uma resposta normal do corpo, porém quando torna-se persistente e intensa pode sinalizar um transtorno de ansiedade.

Para minimizar alguns sintomas há remédios caseiros, que possuem substâncias com propriedades relaxantes, sedativas e calmantes, que auxiliam no combate à ansiedade e ao estresse e melhoram a qualidade do sono. 

Contudo, a utilização dos remédios caseiros não substitui o tratamento médico, orientando-o como alternativa complementar de controle à ansiedade e eficiente no tratamento de níveis elevados de estresse..

Confira abaixo 6 chás para o tratamento da Ansiedade:

1- Erva-cidreira

A erva-cidreira (Melissa officinalis) é rica em compostos fenólicos e flavonoides, como o ácido rosmarínico, com propriedades sedativas, relaxantes e calmantes, que auxiliam no combate ao estresse e ansiedade. O chá atua aumentando a atividade de neurotransmissores no cérebro, que coopera para a sensação de bem-estar, tranquilidade e relaxamento do corpo.

Recomendação: 

Consumir o chá de erva-cidreira por até duas semanas, para melhor qualidade do sono. Quando combinada a valeriana, intensifica os efeitos calmantes, alivia distúrbios do sono e a inquietação.

2- Camomila

A  camomila (Matricaria recutita) possui efeito calmante e sedativo, devido às suas propriedades. Seus compostos bioativos da camomila, como glicosídeos, fenólicos e óleos essenciais com propriedades calmantes que contribuem para atenuar sintomas relacionados à ansiedade, estresse, hiperatividade e depressão.

Para completar, a planta medicinal tem um tipo de flavonoide chamado apigenina, que age em receptores do cérebro, proporcionando efeito sedativo e tranquilizante.

Recomendação: 

A camomila deve ser consumida na forma de chá preparado com as flores secas.

3- Kava-kava

O Kava-kava (Piper methysticum) é uma planta utilizada na medicina natural, composto por kavalactonas, que tem efeitos similares aos  benzodiazepínicos, remédios usados para tratar ansiedade.

As kavalactonas presentes no Kava-kava auxiliam no reforçar a ação do GABA (neurotransmissor inibitório fundamental no sistema nervoso central), uma substância natural do cérebro que acalma o sistema nervoso e favorece o relaxamento. 

Inclusivamente, o chá possui componentes que atuam em áreas interligadas às emoções, como hipocampo e amígdala, contribuindo assim, na redução dos sinais de ansiedade.

4- Valeriana

A valeriana é uma exímia planta para indivíduos que sofrem com ansiedade, por causa da insônia e noites mal dormidas.  Seus compostos, como ácido valérico, operam nas células do sistema nervoso, acalmando-o, e por conseguinte, melhora o sono.

Seus compostos, como o ácido valérico, atuam nas células do sistema nervoso e ajudam a acalmar o sistema nervoso e a melhorar o sono.

5- Erva-de-são-joão

A erva-de-são-joão, conhecida como hipérico ou hipericão, abundante em compostos bioativos como hipericina e hiperforina, que conferem à planta propriedades calmantes e antidepressivas

Sua utilização está vinculada ao alívio de sintomas de depressão moderada a leve, insônia, ansiedade e tensão muscular, proporcionando a sensação de equilíbrio emocional e bem-estar.

6- Lavanda

 

A lavanda é uma erva medicinal com propriedades relaxantes, sedativas, calmantes e ansiolíticas comprovadas, que auxiliam na melhora da qualidade de sono, ansiedade, humor, a insônia e o bem estar geral, reduz o estresse e combate a depressão.

Recomendação:

A lavanda pode ser usada na forma de chá, preparada com as flores, mas também utilizada na forma de óleo essencial, adicionando de 3 a 4 gotas em um aromatizador,pode-se colocar no travesseiro ou na roupa de cama. É super relaxante!

Cuidados ao utilizar

Lembre-se que os remédios caseiros aqui apresentados para tratar os sintomas de ansiedade têm substâncias ativas, sendo assim, recomenda-se o uso com orientação de um médico ou fitoterapeuta. 

É pertinente mencionar, que esses remédios são contraindicados para grávidas, mulheres em amamentação, crianças ou pessoas com comprometimento do sistema imunológico. Não consumir por mais de 3 semanas.

Aguardem mais informações em nosso site!

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