VOCÊ ANDA ESTRESSADO?

Imaginemos um senhor mau humorado, que foi a sua atividade laboral em um dia bastante ensolarado, ao sair de casa reclamou do calor e saiu blasfemando o sol. No início da tarde, uma chuva torrencial começou de repente, mudando todo o clima e dando de presente a ele um “incrível” banho (todos nós estamos suscetíveis a isso). Ao ver o que estava acontecendo, o senhor mau humorado reclamou da mesma forma, praguejou o céu, o universo, preferia sumir, mas estas atitudes dele, não aconteciam apenas em momentos assim, no ambiente de trabalho, em casa, com amigos tornava-se uma pessoa de péssimo relacionamento, xingava, era impaciente, tratavam todos mal e acusava quem estava a sua frente dos seus problemas. Enfim, era uma pessoa muito estressada. Esta mesma chuva, ocorria num local que necessitava de chuva, num ambiente que era castigado pela seca, moradores do local agradeciam aos céus pelo presente tão esperado, da mesma forma, exemplificamos a situação de um grupo de garotos que estavam jogando futebol, e inesperadamente a chuva começou a cair, contudo, resolveram aproveitar aquela situação, continuaram a brincar, rir, sentiam o quanto é bom, é leve, ter a experiência de tomar um banho de chuva. Então, demonstramos aqui, que as pessoas possuem pensamentos diferentes, porém, ao compararmos as situações veremos que quem pensava com positividade, acabou aproveitando e tirando benefício desta atitude, todavia, quem estava no processo de estresse apenas via o pior de cada ocasião.

Atualmente, nesta vida corrida, muitas pessoas acabam levando ao seu dia-a-dia o estresse, ocasionando mau humor, impaciência, atitudes e pensamentos negativos, achar que tudo de ruim acontecerá, pragueja, xinga, não repensando seus atos e muitos menos percebendo o que acontece  ao seu redor, o estressado não reconhece que suas atitudes prejudicam também, o meio que convive.

O estresse é definido como qualquer ação ou situação ou perturbação orgânica, que cause um desequilíbrio físico ou psicológico da pessoa, preocupação, ansiedade, doenças e apreensão, são alguns fatores que desencadeiam o estresse. Veja alguns sinais, para que você possa identificar um possível quadro de estresse e procurar auxilio médico: 

• Alteração no sono;
• Transpiração forte, persistente;
  
• Dor no estômago;
• Cabelos começam a cair;
• Náuseas e vômitos constantes;
• Alteração no humor;
• Fortes e constantes dores de cabeça;
• Mudanças no humor;
• Perda de concentração, atenção e memória;
• Formigamento;
• Problemas na pele, como coceiras;
• Desgaste contínuo, sensação de cansaço;
• Afeta a fertilidade;
• Perda de interesse sexual. 

Há algumas causas possíveis, que acarretam no estresse, sendo causas estressoras externas e internas, contudo, o quão estressante esta situação é, vai depender do motivo, da consequência e o significado que o motivo tem para cada pessoa. Elencamos assim, as seguintes razões (algumas): 

• Perda de um ente querido;
• Problemas financeiros, profissionais e familiares;
• Perfeccionismo demasiado;
• Casamento e divórcio;
• Hábitos alimentares irregulares;
• Vida sedentária e monótona. 

Acima citamos apenas alguns sinais dos sintomas, que você possui o estresse e causas possíveis, que provocam o aparecimento (lembramos que vai de cada organismo), por isso, é imprescindível tomar medidas conscientes para minimizar o estresse e impedir os danos que pode causar ao organismo. Alguns princípios básicos ajudará você a gerenciar o estresse:

• Mantenha-se saudável;
• Proporcione momentos de relaxamento e paz;
• Durma bem, descanse, aproveite boas horas de sono;
• Evitar bebidas estimulantes;
• Controle seus estresses e reações.

Então, é pertinente que o estresse pode ser evitado, porém ele faz parte do ser humano, pois torna-se um instrumento de adaptação, nos faz procurar caminhos, resolver, buscando uma satisfação. Para isto, é necessário administrar os estressores, modificar as formas de enfrentamento e maximizar a resistência as causas, que ocasionam o estresse. Ao notar que possui sintomas do estresse, policie-se, sendo necessário procure um psicólogo. Sendo assim, vamos começar a nos cuidar e evitar que o estresse alastre nosso corpo? Cuide-se, seja sempre seu melhor remédio!

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